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Bluthochdruck in den Griff bekommenBei Bluthochdruck wird zu wenig Blut durch den Körper gepumpt und die Organe bekommen somit zu wenig Sauerstoff. Dies kann viele fatale Folgen haben, wie beispielsweise Arteriosklerose oder Herzinfarkte. Besonders betroffen vom Bluthochdruck sind ältere Menschen, Raucher, Menschen die viel Alkohol trinken und auch genetische Ursachen spielen eine große Rolle. Zudem sind übergewichtige Menschen meistens von zu hohem Blutdruck geplagt. Bei zu hohem Blutdruck sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden. Eine Medikamentengabe ist oft unumgänglich, aber dennoch können auch weitere Dinge fördernd für den Blutfluss sein und den Bluthochdruck natürlich senken. Was tun gegen Bluthochdruck? In erster Linie ist es wichtig, die Risikofaktoren auszuschalten. Übergewichtige Menschen sollten mit einer langsamen Diät beginnen. Auch Ausdauersport wie beispielsweise Laufen oder Radfahren senkt auf Dauer den Blutdruck. Weiter Risikofaktoren wie Alkohol und Rauchen sollten ebenfalls ausgeschlossen werden um seinen Körper zu schonen und den Blutdruck wieder zu senken. Die Ernährung sollte umgestellt werden. Wichtig ist, dass fettarm und salzarm gekocht wird. Fisch besonders Makrelen sollen blutdrucksenkend wirken. Es gibt noch weitere zahlreiche Hausmittel, die bei vielen Hypertonieerkrankten helfen. So hat Pfefferminze eine blutdrucksenkende Wirkung. Einen Pfefferminztee kann somit schon einiges bewirken. Auch sollen Knoblauch und Zwiebeln den Blutdruck drastisch senken können. Baden kann die Gefäße und Arterien erweitern und mehr Blut hindurch lassen und fördert die Senkung des Blutdruckes. Viele Möglichkeiten stehen dem Hypertonieerkrankten zur Hilfe zur Verfügung. In jedem Fall sollte aber immer Absprache mit dem Arzt gehalten werden. |
