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Autor:	Rosa Frank
Datum:	11.01.2012
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Folsäure für Frauen, die schwanger sind

Zu keinem anderen Zeitpunkt haben Frauen einen höheren Bedarf an Folsäure als in der Schwangerschaft und der anschließenden Stillzeit. Dies gilt des Weiteren auch noch für die Vitamine D, B6 sowie viele andere Vitalstoffe. Es sollte nach Möglichkeit keines dieser Vitamine fehlen. Die Mutter muss sich und das Neugeborene zu 100 % versorgen. Zunächst über die Plazenta und später dann über die Muttermilch. Ein solches großes Wachstum ist immer mit einer vermehrten Aufnahme an Vitaminen verbunden.

So ist für das Wachstums des Kindes die bestmöglichste Versorgung mit Folsäure und Vitaminen und den andern nötigen Vitalstoffen eine wichtige Voraussetzung und natürlich auch für die Mutter. Was die Kalorien angeht sollten Schwangere nicht für zwei essen. Bei lediglich 10-15 Prozent mehr liegt der zusätzliche Kalorienbedarf. Eine Überernährung ist sogar ein Risiko für die Mutter und das Kind. Bei der Folsäure sowie den anderen Vitalstoffen ist das anders. Dort steigt der Bedarf um teilweise 50 – 100 %. Es kommt nicht auf die Menge der Lebensmittel an sondern auf die Qualität der Lebensmittel und die optimale Vitalstoffzufuhr.

Nicht die einzelnen Vitamine sondern ihre Gesamtheit ist für das Wachsen des Babys und der Gesundheit der Schwangeren wichtig. Die Folsäure ist dabei besonders wichtig. Gerade in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten spielt sie eine große Rolle. Es wird sogar Frauen, welche sich entschlossen haben demnächst schwanger zu werden bereits vor der Schwangerschaft auf ihre Folsäureversorgung zu achten, da es sonst beim Kind zu schweren Fehlbildungen kommen kann, wie beispielsweise dem offenen Rücken einem Neuralrohrdefekt. Infos unter www.folsaure.org.