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Autor:	Peter Constantin, Agentur ZARTBITTER
Datum:	19.05.2011
Views:	249

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Ju Jutsu – Fitness und Selbstverteidigung

In unserer heutigen Zeit wird der körperlichen Fitness endlich die Bedeutung zugesprochen, die sie auch verdient. Denn nur ein Mensch, der fit ist, der ist in der Regel auch gesund und kann mit den Anforderungen des Alltags besser fertig werden, als einer der nicht leistungsfähig ist. Doch nicht nur die Fitness allein ist heute wichtig, sondern auch die Fähigkeit, dass ein Mensch körperlich so leistungsfähig ist, dass er sich im Ernstfall auch gegen Übergriffe schützen kann. Der Selbstverteidigung kommt also im Bereich Fitnesstraining ebenfalls eine besondere Bedeutung zu. Eine Sportart, die sowohl die körperliche Fitness schult, als den Menschen auch eine wirksame Selbstverteidigung ermöglicht, ist das Ju Jutsu. Die Elemente des modernen Ju Jutsu sind dazu in idealer Weise geeignet.

Harte und weiche Techniken bilden die wesentlichen Elemente des Ju Jutsu. Zum einen befähigen diese Techniken, bzw. das Erlernen derselben, eine wirksame Selbstverteidigung und zum anderen fördert das Training die gesamte Fitness. Wer diese Kampfkunst erlernt, der trainiert nämlich gleichzeitig seine Ausdauer, Kraft, Koordination und die Beweglichkeit. Die Techniken dieser traditionellen Budo-Kunst wurden aus den bekannten Disziplinen Judo, Karate und Aikido ausgewählt. Wenn man sich einmal die Mühe macht und die Aktiven aus diesen Kampfkünsten beobachtet, wird man feststellen, dass jeder von ihnen auch über ein hohes Maß an körperlicher Fitness verfügt. Die harten Techniken sind in erster Linie, Schläge, Stöße und Tritte, die erhebliche Verletzungen verursachen können. An zweiter Stelle folgen Wurf-, Block- und Hebeltechniken.

Das moderne Training des Ju Jutsu ist heute in vielen Vereinen und Fitness – Centren so aufgebaut, dass es neben der Fähigkeit zur Selbstverteidigung die körperliche Fitness so weit schult, dass sich der Trainierende bei Angriffen selbst schützen kann. Die Auswirkungen dieser Sportart beschränken sich nicht nur auf den Ernstfall der Verteidigung, sondern verbessern die körperliche Fitness so sehr, dass man auch im Alltag davon profitieren kann. Wer zum Beispiel über ein Fitness – Level verfügt, das ihn in die Lage versetzt, mit bloßen Händen ein Brett durchzuschlagen, der wird auch keine Probleme haben, eine etwas schwerere Last zu heben. Ju Jutsu ist deshalb ein sehr empfehlenswerter Sport zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, auch der Gesundheit und natürlich zur Selbstverteidigung.