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Gesund lebenVorbelastete Menschen, wie zum Beispiel Asthmatiker, scheinen in hohem Maße anfällig zu sein und müssen bei extremer Belastung besondere Vorsicht walten lassen. Hier können Kräuterheilmittel helfen, die Abwehrkräfte zu stärken und die Reaktionen auf Umweltfaktoren zu mildern. Eine gute Ernährung trägt sehr viel dazu bei, ernsthafte Erkrankungen zu vermeiden. Eine Vollwerternährung, vorzugsweise aus biologisch angebauten Lebensmitteln, fördert eine gute Gesundheit. Frisches Obst und Gemüse sind notwendig, um lebenswichtige Vitamine und Mineralien sowie Ballaststoffe zu liefern. Meiden Sie große Mengen von Lebensmitteln, die raffinierten Zucker und Mehle im Übermaß enthalten, etwa Kuchen, Kekse und Süßigkeiten. Zuviel Kaffee, Alkohol und Nikotin sind bekanntlich ungesund. Viele von uns, vor allem „Büroarbeiter“, haben Bewegungsmangel. Körperliche Betätigung hilft uns, Verspannungen abzubauen, uns zu relaxen, die Muskeln zu stärken und Herz und Lunge zu kräftigen. Sie fördert den Blut- und den Lymphkreislauf und steigert dadurch die Immunabwehr. Unsere physische, emotionale und mentale Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Viele körperliche Beschwerden, wie Migräne, Verdauungsstörungen und schwache Immunabwehr, werden durch Stress verursacht. Kräutertees, -bäder, und –öle helfen dabei sich auszuruhen und Verspannungen zu lösen. Es kann allerdings notwendig sein, schwierige Situationen mit einer Therapie zu bewältigen. Auch Entspannung durch Yoga, Meditation oder Tai Chi kann bei der Wiedererlangung der seelischen Ausgeglichenheit helfen. Der Glaube an das Gute, das uns allen innewohnt, ist Teil unserer Spiritualität. Die Kehrseite sind Pessimismus und Zynismus. Eine positive Geisteshaltung, die Hoffnung in sich birgt, Toleranz gegenüber anderen Lebensweisen und Einfühlungsvermögen führen zu einer guten und gesunden Einstellung zum Leben. Die Anwendung von Kräuterheilmitteln stellt eine wirkungsvolle Methode dar, mit seinem inneren Ich in Einklang zu kommen und Krankheiten und Beschwerden vorbeugend entgegenzuwirken. Knoblauch, Holunder und Sonnenhut helfen dem Immunsystem, zum Beispiel Grippeerreger abzuwehren. Wenn Sie zu Beklemmungen neigen und wissen, dass Sie mit Problemen konfrontiert werden, versuchen Sie sich mit Kamillentee zu entspannen. |
