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BMIÜbergewicht stellt ein immer größer werdendes Phänomen in unserer Gesellschaft dar. Vor ein paar Jahren dachte man noch, dass lediglich die fastfoodgestählten Amerikaner ernsthaft mit diesem Problem zu kämpfen hätten. Aber wie so manche Mode kam auch diese über den großen Teich geschwappt. Es gibt viele Möglichkeiten mit diesem Thema fertig zu werden. Die beste ist sicherlich die, dass man Übergewicht von vorn herein vermeidet. Aber was heißt das eigentlich? Wann ist man ein Hungerhacken und wann hat man zu viel auf den Rippen? Für alle diejenigen, denen eine professionelle Ernährungsberatung zu aufwendig oder zu teuer ist, gibt es eine einfache Methode diese Frage zu beantworten. Der Body Mass Index. Diese interessanterweise von amerikanischen Wissenschaftlern in den achtziger Jahren entwickelte Methode, basiert auf dem Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße. Demnach braucht man für die erfolgreiche Messung seines eigenen Body Mass Idexes ( BMI ) lediglich 2 Dinge. Erstens seinen Personalausweis und zweitens eine handelsübliche Personenwaage. Es ist also ganz einfach, man nimmt sein Gewicht und teilt es durch das Quadrat seiner Körpergröße (ist normalerweise auf dem Personalausweis angegeben). Das Ergebnis ist dann der BMI. Für eine korrekte Deutung sind allerdings das Lebensalter und das Geschlecht mit einzubeziehen. Ist man beispielsweise ein Mann im Alter von 19-24 Jahren, wird ein BMI-Wert von 19-24 als wünschenswert erachtet. Da Frauen einen etwas anderen Körperbau haben als Männer, ist bei ihnen die Spanne um einen BMI-Punkt nach unten verschoben. Des Weiteren verschiebt sich die Spanne, in der ein wünschenswerter Body Mass Index liegt, bei beiden Geschlechtern alle 10 Lebensjahre um einen Punkt nach oben. Der BMI stellt also eine einfache und praktikable Methode dar, herauszufinden, ob man in der Norm liegt, darüber oder darunter. |
