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Abnehmen ohne Diät und JoJo-EffektWer wirklich nachhaltig Pfunde verlieren möchte, der sollte das Abnehmen ohne JoJo-Effekt versuchen. Das ist auch gleichzeitig die beste Möglichkeit, um den JoJo-Effekt zu vermeiden. Den meisten Erfolg verspricht hier eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Vollkornprodukten, jedoch sollte das Essen nicht zur Tortur werden, sondern weiterhin auch Spaß machen. Abnehmen ohne Diät heisst auch, dem gefährlichen Heißhunger vorbeugen und damit JoJo-Effekt die Grundlage entziehen. Dieses Abnehmen ohne Diät sollte mit viel Bewegung verbunden werden. Auch die Bewegung muss kein Stress sein, sondern sollte auch Freude bereiten. Eine gute Möglichkeit bietet dabei das Rad fahren. Es gehört mit zu den gesündesten Sportarten, die für jung und alt möglich sind und es kann die ganze Familie einbezogen werden. Immerhin werden bei 30 Minuten Rad fahren etwa 350 Kalorien verbraucht. Mit Fernsehen sind es nur etwa 40 Kalorien, ohne dabei zu naschen. Dazu kommt, dass bei der Bewegung an der frischen Luft auch das Immunsystem, sowie Herz und Kreislauf gestärkt werden. Etwa 30 Minuten Rad fahren pro Tag, oder auch andere Bewegung, sind eine gute Vorraussetzung für ein dauerhaftes Abnehmen ohne Diät und ohne JoJo Effekt. |
